1. حاول بعض الذاتي نقاش 2. تفريق تشغيل الخاص بك سوف تقسيم المدى بك إلى قطاعات أصغر جعل المسافة يشعر أكثر سهولة بكثير. على سبيل المثال ، إذا you39 ، وإعادة تشغيل 20 ميلا ، والتفكير، 34؛ OK، it39 ؛ ق أربعة 5 ميل runs.34 . في بداية كل مقطع جديد ، تصور نفسك بدأت للتو على تشغيل جديد مع الساقين الطازجة و التركيز فقط على الوصول الى نهاية هذا الجزء . 3. تذكر : انها ليست دائما سهلة 7. تأكد بعد تشغيل خطط أنا أحب اتخاذ قرار بشأن ما أريد القيام به بعد أن أنتهي المدى بلدي ، لا سيما إذا I39 ؛ م على التوالي في الصباح. I39 ؛ ليرة لبنانية يتأمل شيء أساسي ، مثل ما جعل لتناول العشاء . انه يساعدني على تنظيم يوم لي ويعطيني شيئا لنتطلع الى ما بعد التشغيل.
Comments
Post a Comment